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- 整体師だけど質問ある？ : 社会生活VIP
「座ってると腰痛になる」というのはある意味間違いで
座って猫背になるのが問題なので
腰痛対策の、後ろがふくらんだクッション使ったり
尻の後ろ半分だけクッションはさんだりすると骨盤の関係で猫背にならない
あるいはウエストポーチを腰の後ろにはさんでも同様
そうやって猫背を避けると腰痛は治る
背筋だけじゃなく腹筋や腹の横の筋肉も含む
よくＰＣの前にいるなら、座った状態で体を傾け、
右→前→左→後→右、って頭と体をゆっくり大きく回してみろ
腹周りの筋肉を使うはず
それを一日30周以上ゆっくりやってれば腰周り全体の筋肉が活性化する
回りながらＰＣさわれるから便利
まぁ背筋＋体ひねるタイプの腹筋でも鍛えられる
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_φ(･_･メモメモ
(via tsundere)